đŸŽ€ Interview du Dr JOBIN, praticien ayurvĂ©dique, Ă  la RĂ©union.

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Dr JOBIN, bonjour, est-ce que vous pouvez nous dire qui vous êtes et d’où vous venez ? je suis le docteur JOBIN de l’Inde, du Kerala et je viens d’une famille de praticiens traditionnelle d’ayurvéda depuis 8 générations et personnellement, je suis le directeur médical du Madukkakuzhy ayurvéda avec des activités en Inde et en Allemagne. Nous avons deux centres qui offrent des cures d’ayurvéda au Kerala et avec un concept d’ayurvéda chez soi, et l’ayurvéda avec la nature. Depuis ces 5 dernières années, nous sommes aussi présent en Europe, en Allemagne, le centre d’ayurvéda de Bad Bocklet près de Francfort. Pourriez-vous nous expliquer, ce qu’est la médecine ayurvédique ? Le mot ayurvéda se décompose ainsi : Ayur, signifie “vie” et Veda signifie “connaissance”. C’est une médecine traditionnelle indienne qui remonte à 5 000 ans qui a pour objectif d’être une médecine préventive, une médecine curative et le renforcement de l’immunité. Est-ce que vous pouvez nous dire, ce que
la médecine ayurvédique apporte dans la vie de tous les jours ? L’ayurvéda est une médecine traditionnelle de 5 000 ans et elle a un rôle spécifique dans la vie moderne parce que l’ayurvéda porte sur une science de la vie et une façon de vivre. L’ayurvéda explique en détails comment manger, comment dormir, comment faire ses exercices et comment garder votre corps et votre esprit dans un bon équilibre. C’est pourquoi l’ayurvéda est importante dans la vie moderne aussi. Est-ce que vous pouvez
nous parler de la place du yoga dans l’ayurvéda ? L’ayurvéda et le yoga sont deux systèmes de guérison qui ont commencé en Inde. Le yoga est lié avec l’ayurvéda. L’ayurvéda aide principalement dans la gestion de la tête et de la santé du corps au même niveau de l’esprit. Et le yoga aident à atteindre ce niveau par des positions journalières et en équilibrant le corps et l’esprit, avec cette spécificité de connecter le corps et l’esprit Est-ce que vous pouvez nous expliquer selon l’ayurvéda d’où vient le diabète et comment est-ce qu’on l’explique ? L’ayurvéda explique le diabète dans les articles du Promera ou du Madoumera dans un livre écrit par sufrota, sagata et warbata. Sur la classification de bases des Doshas et les symptômes, l’ayurvéda classifie le diabète sous la rubrique Promera en vingt différentes catégories. L’ayurvéda donne une explication claire à propos des causes des maladies incluant le diabète. Avec des références spécifiques de perte ou de baisse dans le régime alimentaire. Premièrement, l’ayurvéda explique les mauvaises combinaisons de nourriture. Il y des nombreuses erreurs dans les habitudes alimentaires avec de mauvaise combinaisons. Par exemple, manger de la nourriture froide et chaude en même temps, manger des aliments crus et des aliments cuisinés en même temps. Consommer du lait avec des saveurs salées et des repas épicés en même temps, manger différentes sortes de protéines animales ensemble. Ou pour finir, boire de l’eau froide quand vous mangez qui peut aussi influencer le régime alimentaire ou le mécanisme digestif normal dans le corps. La deuxième cause qui explique les maladies métaboliques est le temps pour manger. Selon l’ayurvéda, une journée est composée de 3 parties. Le matin, est le temps pour que le froid domine ou bien le Kapha ou l’eau. lorsque la nature est froide, la raide et lourde, et le corps est aussi froid, raide et lourd. Pendant ce temps de la journée, l’ayurvéda préconise des repas chaud, des plats cuisinés ou des plats à la vapeur afin de rendre le corps plus actif et éveillé. et rien de froid pour la construction du corps le matin. Le déjeuner, l’ayurvéda dit que c’est la domination du feu ou le Pitta qui domine dans le corps. C’est le meilleur moment de la journée, ou nous pouvons manger un bon repas en incluant du riz, des légumes ou de la viandes avec des légumes… Et le soir, c’est le temps encore selon l’ayurvéda de la dominante de l’eau ou les éléments du Kapha et aussi, la nourriture doit être légère et facile à digérer. Donc, quand on suit ce rythme en fonction de l’horloge biologique, cela facilite les activités métaboliques normales et sinon, cela créera une charge pour le métabolisme. La troisième charge métabolique responsable de l’Ayurveda est de manger avant la digestion du repas précédent. Alors, comment allons-nous comprendre si mon repas est digéré ? Donner une sensation de légèreté à l’estomac ou une sensation de fraîcheur à la bouche sans se caresser la langue sont les signes de ayurvéda, qui explique que le repas précédent a été digéré. Donc, à moins que vous ne sentiez pas que le repas précédent n’est pas digéré, la prise du prochain repas chargera également le système digestif. Quatrième point, c’est de manger sous le stress. Différentes hormones peuvent changer votre corps. Et cela peut avoir un impact les sécrétions digestives normales dans le corps qui en interne, affectent le niveau métabolique dans le corps. Le cinquième point, est la nourriture génétiquement modifiée. Si l’on prend de la nourriture génétiquement modifiée, cela peut aussi influencer la charge du niveau métabolique et résultat d’une grande liste de maladie, et à la tête du désordre métabolique. Point numéro 2, l’ayurvéda explique aussi les problèmes de sommeil irrégulier. Selon l’ayurvéda, le temps entre 22h le soir et de 2h du matin. C’est considéré comme le temps dans la nuit où il faut dormir et pendant cette phase beaucoup de changements métaboliques, des changements digestifs se produisent dans le corps Si vous ne dormez pas durant cette période ou si vous restez actif durant cette période ou si vous mangez durant cette période. Cela peut affecter aussi votre votre système digestif et métabolique. et affecter votre corps. La troisième cause sont les exercices, l’ayurvéda considère que le manque d’exercice, comme une vie sédentaire ou encore, des exercices excessifs peuvent aussi influencer sur fonctionnement métabolique du corps. Et le dernier point final est le stress. De nos jours, nous sommes hyper-stresser dans notre vie personnelle et professionnelle. Cela peut également conduire à une grande liste de maladies appelées maladies métaboliques, y compris le diabète Comment est-ce que l’on peut grâce à l’ayurvéda, équilibrer et traiter son diabète ? Le diabète a différent niveau, il y a des traitements ou des thérapies externes qui aident a augmenter la résistance du corps pour les corps faibles et pour les corps obèses à réduire le poids et l’ayurvéda a différentes techniques ou différentes thérapies. Le deuxième, c’est la manipulation du facteur stress. Nous avons des traitements spécifiques comme le Shirodhara où nous utilisons des techniques de yoga et de méditation. et en grande partie est avec les herbes médicinales. La combinaison d’herbes médicinales ont un rôle important pour augmenter l’activité métabolique et du pancréas qui sont supportés dans cette cure ayurvédique. C’est intéressant pour moi, d’être à l’île de la Réunion. J’ai pu trouver beaucoup d’herbes que l’on utilise pour nos traitements dans l’ayurvéda en Inde Tout a été trouvé dans un marché local. Le plus populaire est le turmeric (Curcuma, le safran des indes). Le jus de curcuma avec une combinaison à l’huile de coco ou de la poudre de curcuma en association avec le lait. ou sous forme de jus. L’aloe vera en jus ou avec une combinaison avec le turmeric (safran des indes) L’aloe Vera sous forme de jus avec une combinaison de curcuma ou de poudre de feuilles de curry en combinaison avec du lait en pâte et du curcuma. La poudre de gingembre ou le thé au gingembre pris avec le repas sont considérés comme des suppléments très efficaces qui peuvent aider au diabète et tous ces suppléments à base de plantes doivent être pris sous une surveillance médicale en fonction du taux de sucre et des conditions. Pour terminer, est-ce vous pouvez nous expliquer, comment inclure dans la vie de tous les jours, l’ayurvéda ? C’est une question courante que les gens se posent habituellement : comment puis-je ajouter cet ayurveda à ma vie moderne qui est rapide, exigeante et stressante ? Il existe donc une réponse simple à cela: prendre l’essence de cette connaissance et la rendre applicable à votre routine habituelle de manière simple. J’ai donc un conseil à partager avec vous. Ce ne sont que quinze minutes de pratique de l’ayurveda dans votre routine quotidienne. La première chose est de toujours commencer votre journée par boire deux verres d’eau chaudes. Et puis, l’importance de boire de l’eau chaude le matin, c’est que nous ne buvons pas assez la nuit, la plupart d’entre nous nous levons le matin, déshydratés, le corps sec, le corps raide et le corps lourd. Boire de l’eau accélérera l’hydratation du corps et nous maintiendra en forme. Le second point sont des petits exercices de respiration. Cela comprend 3 étapes de respiration : une respiration normale simple dans laquelle vous inspirez profondément, inspirez votre dialyse jusqu’à votre poitrine et votre dialyse jusqu’à votre abdomen et expirez profondément dix fois, puis, vous suivez une technique de respiration appelée respiration abdominale intensive ou nous disons en yoga “Khapala party” où vous déplacez intensément l’abdomen pour que le flux d’oxygène s’active au corps. Et la troisième étape consiste à respirer par le nez, inspirez et expirez par le nez, fermez la narine et répétez la même chose de l’autre côté. Chaque étape doit être suivie dix fois. et cela accueillera une forte oxygénation du corps. Et pourquoi cela doit être fait le matin ? C’est la nuit que nous respirons très peu et que le matin, la plupart du temps, lorsque nous nous levons, notre corps est avec moins d’oxygène et cela nous fatigue. Les exercices de respirations permettent de rendre le corps plus actif le matin. Cela ne prend que cinq minutes et les prochaines 5 minutes, sont des petits exercices corporels en commençant par les mains. Vous déplacez toutes vos articulations, y compris le tronc et les membres inférieurs. Cela crée également un mouvement actif de vos articulations et de vos muscles. Et les dernières 5 minutes, vous vous asseyez et faites une petite méditation qui comprend deux parties Première partie avec la gratitude, où vous commencez la journée avec un esprit reconnaissant envers Dieu de vous bénir un jour de plus enfin avec le pardon, alors quand vous pardonnez à tous, quand vous laissez aller les choses et ne retenez pas votre colère et votre haine dans votre corps la relaxation spirituelle peut être augmenter. Donc, en quinze minutes, par ces étapes simples, vous pouvez commencer, ajoutez les principes de l’ayurveda dans votre vie et rester en bonne santé. Merci beaucoup pour toutes ces explications, à très
bientôt peut-être Namasté.

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