How to do Ayurvedic DETOX I Beginners Guide with Dr. Sri Nagi I Intermittent fasting


Sveiki visi, Namaste
(pasisveikinimas Indijoje) Šiandien kalbėsime apie detoksikaciją Dažnai manęs klausia ar yra Ajurvedinis būdas detoksikacijai nes šiomis dienomis tai labai populiaru ir daug kas bando tai daryti patys Jei bandote pašalinti toksinus,
tai vakare turėtumėte jaustis energingesni,
laimingesni, stipresni tačiau gaunasi priešingai, ką tai reiškia?
Kažką darome neteisingai Nekankinkite savęs per
dideliu badu, tai kenkia Jei norite atlikti detoksą, galiu pasakyti
kaip atlikti Mini detoksą, lengvą kurį galite atlikti savarankiškai namie ir bus tik viena diena per savaitę Ir nereikia eiti į brangius
SPA centrus detoksikacijai, galite atlikti patys, tačiau su
tinkamu vedimu, kurį Jums duosiu Klausk Gydytojos Šri Nagi
Detoksikacija. Kas tai? Kokia nauda? Kodėl
badavimas turėtų būti su maistu? Kaip pradėti rytoj? Sveiki visi, esu Gyd. Šri Nagi,
Ajurvedos ir Medicinos gydytoja taip pat Isha Hatha jogos mokytoja Šiandien kalbėsime apie detoksikaciją Galite taip pat sakyti valymasis arba
panaikinti nešvarumus kūne natūraliai yra tam daugybė pavadinimų Ajurvedoje tai vadinama Panč
Karma arba Upakram, Upvas Yra daug būdų detoksikacijai Tai padės pagerinti Jūsų
virškinimo ugnį, padės pasisavinti medžiagas iš žarnyno, nes
toksinai bus pašalinti Tapsite ramesni ir artimesni gamtai Taip pat padės subalansuoti
Vatą, Pitą ir Kaphą Ir visi žinome jei tai susibalansuos,
sveikata bus natūrali pasekmė Tai labai paprastas ir išmintingas būdas
šalinti toksinams siekiant sveikatos Tapsite energingi vakare,
jausitės lyg naujai gimę, tarsi tiek daug džiaugsmo viduje, kūnas labai
lengvas, žinote tą jausmą, džiaugsmas ateis Ar buvo taip nutikę Jums, dažnai
taip būna, kad miegas prastas ir kai atsikeliate ryte nekaip
jaučiatės, be energijos, entuziazmo nesinori išlipti iš lovos ir
tai gana dažnas reiškinys Taigi su detoksikacija
miegos kokybė pagerės nes dėl toksinų tai nutinka, kai Vata ar Pita išsibalansuoja ir detoksikacija padeda
subalansuoti došas miegas pagerės ir kai
atsikelsite ryte jausitės pailsėję ir pasiruošę
aktyviai pradėti dieną Gerai, kad galite pasirinkti sau
tinkamą būdą pagal savo dienotvarkę kaip tai atlikti, nes
kiekvienam skirtingai Daug kas neturite laisvo
laiko jei einate į darbą Kyla klausimas kaip rasti laiko
savo sveikatai gerai savijautai Daug kas mums sako, kad nori ką
nors daryti dėl savo sveikatos toksinams pašalinti, bet nežino kaip Daug tokių klausimų
būna per konsultacijas Nusprendėme paruošti gidą, kad
pagelbėti, kad turėtumėte supratimą ir metodus, kurie žinomi
Ajurvedos, nuoseklius žingsnius kurie padės pagerinti sveikatą
ir natūraliai šalinti toksinus ir tai bus skirtingai kiekvienam Taigi tokie klausimai kildavo ir koks gi
būtų paprasčiausias būdas tai spręsti Pavyzdžiui Ajurveda nepalaiko ilgo badavimo Būdama Ajurvedos gydytoja tai
drąsiai teigiu ir tenka girdėti kad žmonės badauja 15, 7 dienas O Dieve, tai sukels didelį silpnumą ir būvimas alkanu be maisto
nėra laikoma badavimu Žmonės yra linkę valgyti ką tik nori,
daug bandelių, mėsainių, nesveiko maisto ir dabar, sako, reikia valyti kūną.
Kaip? Badaukime bet taip nėra gerai daryti Ajurveda palaiko protarpinį badavimą, t.y.
trumpi badavimai (su maistu) Pabadaujame, tada grįžtame prie normalaus
maisto, vėl pabadaujame ir vėl normaliai Asmeniškai niekada pacientams
nepatariu badauti ilgai, 15-30 dienų Kodėl? Kankintis alkiu, kamuoti taip
kūną nereiškia, kad vyks valymasis Jei atliekame ilgą
badavimą, kas vyksta jausitės labai nusilpę,
vakare labai alkani nebus energijos daryti niekam Paprastai tada galvojame, kad kankinomės ir
pašalinome toksinus, tačiau tai ne tiesa Jei šaliname toksinus, tuomet vakare
turėtume jaustis energingesni pakylėti, laimingesni, stipresni, bet
gaunasi priešingai, reiškia kažkas netaip Nusprendėme pamokyti Jūsų labui,
kad galėtumėte išbandyti tinkamai Nes jei kažką sudėtingo duosime,
tuomet irgi nieko gero negausite Nes daug kas dirbate, turite vaikus,
kartais turite rūpintis seneliais Taigi turite daug atsakomybių,
tačiau turite prisižiūrėti patys ir atlikti būtinas dienos pareigas
pragyvenimui ir kitiems reikalams Taigi nuspresdėme sukurti tai,
kad būtų patogu išbandyti Šiomis dienomis toks
jausmas, kad visi badauja Net gi mačiau, kad nėščiosios badauja ir
sako, kad toksinus šalina dėl kūdykio ir toks suvokimas, gaila,
kad plinta tarp žmonių Norėčiau pasakyti, kad jei esate
nėščios, tai neturėtumėte badauti nes turite rūpintis savo
sveikata ir kūdykio savijauta Ir jei tai atliekate, prašau
palaukite, dėl savęs ir dėl kūdykio Taip pat vyresnio amžiaus žmonės virš 75-80 taip pat turėtumėte susilaikyti
nuo badavimo, nes tuo laikotarpiu Jūsų Vata ir taip jau pakilus,
su badavimu per daug bus užkelta Tuo laiku kūnui reikia maisto medžiagų
ir turėtumėte vengti badavimo Taip pat badavimas
nerekomenduojamas vaikams Turėtų sulaukti
bent 16, geriau 18 Bet mažiesiems 5,6…12
metų nerekomenduoju Ir jei dirbate kažką labai fiziškai
stipraus, taip pat nerekomenduoju Tarkime nusprendėte rytoj badauti ir turėjote prastą miegą, ar
skrandis nedirbo ar neišsituštinote Šiose situacijose taip pat
nerekomenduoju badauti, nebus gerai Taip pat yra madinga badauti be maisto
ir vandens, sako sausas badavimas Tačiau tai netinkamas
metodas badavimui Dažnai matau žmonės su viršsvoriu ir jie klausia kaip sumažinti svorį norėčiau pasakyti, jei
turite viršsvorio problemų nereiškia, kad badaujant mėnesį svoris
nukris ir tai nelabai tinkamas metimo būdas Jei norite sumažinti toksinus, reikėtų
tinkamai tai daryti, nekankinant alkiu nes tuomet organams didelis
krūvis, kankinantis alkis manome, kad riebalai mažėja,
tačiau yra tinkamas būdas tam Nes dažna priežastis būna
silpna virškinimo ugnis ir dėl to riebalai kaupiami
įvairiose kūno dalyse Pasak Ajurvedos badavimas (su
maistu) yra paprasčiausias būdas toksinų šalinimui, jei
tai atliekama tinkamai Tikriausiai visi žinote apie badavimo
naudą, nes dabar tai labai populiaru Ir Ajurveda, kaip viena iš
Medicinų, orientuota į kūno valymą ar su joga ar su detaksikacija, ar
su sveikos gyvensenos principais viskas valymui kūno, proto
ir tai lengvai atliekama dėl to šis detoksikacijos
konceptas yra arba iš Anglų žodžio atėjo,
toksinai ir jų šalinimas Ajurvedos yra terminas Ama –
toksinai arba metaboliniai vyksmai Ir geriausias būdas Ajurvedoje
šalinti toksinams yra Upvas, Upkram arba galime sakyti detoksikacija
su badavimu (su maistu) Pagal Ajurvedą kokia detoksikacijos nauda? Kadangi Ama yra “lipnus”
skystis, sako užkemša kūno poras ir sutabdo medžiagų įsisavinimą
ir tai įtakoja sveikatą Yra įvairių būdų to šalinimui Nėra taip, kad Ama bus
tik pas tą žmogų ar aną Šiek tiek to yra pas visus ir priklauso
kokią virškinimo ugnį turite Visada patariu, jei darysite detoksikaciją
ar kokį valymasį pagal Ajurvedą Prašau, prašau atlikite tai su
Ajurvedos gydytojo priežiūra O jei nėra šalia gydytojo ir
tikite savarankišku atlikimu nekankinkite savęs ilgu
badu žalojant kūną Jei norite daryti detoksą galiu pasakyti
kaip atlikti Mini Detoksą, lengvą kurį galite atlikti savarankiškai
namie, 1 dieną per savaitę Kuri diena bus tinkama, kai
nereikės daug fiziškai vargti turėsite laiko pailsiui
ilgoms valandoms tą dieną valgykite tik
vaisius, visą dieną Tai taip pat tam tikra detoksikacija
ar badavimas galime sakyti ir tai labai veiksminga,
nes natūralus būdas kūnas turės laiko
gydyti save natūraliai Šį Mini Detoksą
gali išbandyti visi Bet jei esate tikras sveikatos
ieškotojas ir norite rimto detokso Tuomet patarčiau pirmiasia
išsiaiškinkite savo kūno tipą/došą Jei esate Vata tipo, naudosite
vienokį detoksikacijos metodiką Jei esate Pita tipo – kitokį, jei
Kapha dar kitokį badavimo metodą Jei norite atlikti detoksikaciją,
nei tiesiog daryti beleką darykite tai tinkamai ir per ateinančias
dienas paruošime pilną programą kurie jau nori normaliai tai atlikti,
įgauti visas žinias kaip atlikti tinkamai pagal Ajurvedą, kaip joje
tai aprašoma detaliai Kaip tai padeda, kokia logika paremta,
kaip virškinimo ugnis veikia, viskas Tai bus pilnoje
programoje, kad pagelbėtų jei turėsite tinkamas žinias,
galėsite pasigerinti sveikatą ir nereikės eiti į brangius
SPA centrus detoksikacijai galite atlikti patys, bet su tinkamu
vedimu, kurį norėčiau Jums suteikti Jei norite išbandyti pilną programą,
palikite komentarą apačioje ar šeip ko norėtumėte,
kokių klausimų gal turite mums būtų malonu atsakyti
kiek galime geriau taigi palikite kokią mintį Dar vienas dalykas, kurį turite
visada atsiminti detoksikacijos metu vieną pasirinktą dieną savaitėje
valgykite tik vaisius ar bent jau ryte pradėkite valgykite
vaisius, nes jie labai gerai sveikatai Išskyrus diabetu sergantiems, nes jie
turi susilaikyti tam tikriems produktams kai ką gali valgyti, kai ko ne, bet
tikriausiai esate sąmoningi pakankamai Ir kai kurie su tam tikromis
šlapimo ligomis, inkstų tam tikri produktai
irgi draužiami taigi pasirūpinkite tuo nes kokią dabartinę
sveikatos būklę turite turite atsižvelgti prieš bet
kokį badavimą ar detoksokaciją nes nėrą taip, kad
badavimas tinka visiems yra skirtingi būdai ir metodai
skirtingoms ligoms daryti detoksikaciją vienas universalus
būdas neveiks visur Bet jei turite klausimų apie tai,
palikite komentarą, pabandysime atsakyti Šiandien tiek, dėl ateinančių filmukų
paspauskite prenumeratos mygtuką tai padės Jums būti su mumis ir pabandysime kiek įmanoma
geriau atsakyti Jūsų klausimus Likite sveiki ir laimingi 🙂 Praneškite jei norite pilnos Detokso programos: Speciali
dieta, pilnas vadovas ką daryti ir daug patarimų Filmukas viršuje: Kaip pagerinti miegą
Apačioje filmukas apie imunitetą

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *